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Com o objetivo de fortalecer a musculatura do Core (ombros, costas, abdominal e glúteos), esta aula combina a essência do treino personalizado com o que de melhor oferece uma aula de grupo, a energia social. Tem a duração de 30 minutos e é de baixo impacto. Com uma componente cardiorrespiratória moderada, este treino é direcionado para todos os níveis de condicionamento físico.


BenefÍcios:

Fortalecimento dos músculos estabilizadores;

Melhoria do equilíbrio e mobilidade;

Melhoria da consciência corporal e prevenção de lesões

 

Duração

45 Min.

Calorias

250kal

Intensidade

Moderada

Aulas de Grupo

MELHORAMOS VIDAS, TODOS OS DIAS!

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