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FitBoxe

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Consiste numa modalidade de treino onde se combinam, de um modo harmonioso, as dinâmicas e técnicas do desporto de combate com os movimentos funcionais oferecidos pelo fitness. Durante o treino são desenvolvidas capacidades a nível de coordenação motora, força e componente cardiovascular. Tem um efeito diminuidor do tão nefasto stress, ao instigar um aumento da produção de endorfina, substância responsável pela sensação de prazer.


Benefícios:

Redução do peso e diminuição da massa gorda;

Aumento da resistência e tonificação muscular;

Melhoria da postura, agilidade e reflexos;

Melhoria dos níveis de autoconfiança.


Equipamento obrigatório:

Ligaduras e luvas de boxe

Duração

45 Min.

Calorias

740kal

Intensidade

Alta

Aulas de Grupo

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