Indoor Cycling

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Treino de cárdio, intenso e muito animado, ao som de músicas que determinam a variação dos movimentos ou a velocidade das pedaladas. Inicie a sua viagem inspirado pelo instrutor que lidera o pelotão ao longo de retas, picos de montanha, provas contra-relógio e treino intervalado. A descontração e o espírito de camaradagem, o convívio e a motivação mútua são uma constante. É uma aula que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e com qualquer condição física, ajustando a intensidade do exercício à sua capacidade e preparação.


Benefícios:

Aumento do nível cardio-respiratório;

Redução de gordura;

Aumento da força, resistência e tonificação dos membros inferiores; Redução do stress e libertação de endorfinas promotoras de uma sensação de bem-estar.

 

Duração

45 Min.

Calorias

650kal

Intensidade

Alta

Aulas de Grupo

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