Pilates

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Conjunto de exercícios focados em posturas equilibradas e estáveis, treinando o centro do corpo como base de todos os movimentos. Promove a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto e no total entendimento do equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento. Aula excelente para reabilitação e aprendizagem postural, desenvolvendo todo o corpo e conferindo-lhe um aspecto mais alongado, alinhado e forte.


BenefÍcios:

Tonificação e fortalecimento muscular;

Recuperação muscular, articular e ligamentar;

Melhoria da postura e redução de dores e lesões;

Melhoria do equilíbrio, consciência e controlo muscular.

 

Duração

45 Min.

Calorias

300kal

Intensidade

Baixa

Aulas de Grupo

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