STEP

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O Step é uma aula com uma coreografia simples e muito divertida. É fantástica para desenvolver o membro inferior e pode ser feita por todas as pessoas, aumentando a sua motivação para atingir os resultados desejados. Utilizando um step de altura ajustável, soma-se ao treino de força uma componente cardiovascular, promovendo a tonificação muscular e queima de gordura.


BenefÍcios:

Redução de gordura e tonificação muscular;

Aumento da capacidade cardiorrespiratória;

Melhoria da coordenação e da densidade óssea.

 

Duração

45 Min.

Calorias

620kal

Intensidade

Moderada / Alta

Aulas de Grupo

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